Los gimnasios afrontan su mes clave con un cambio de mentalidad: "Enero no debe ser un castigo, sino una oportunidad"

El mes de enero trae consigo una oleada de nuevos propósitos y la intención de dejar atrás los excesos gastronómicos propios de las fiestas. En este contexto, los centros deportivos se convierten en protagonistas indiscutibles de la actividad social. Maite Hernández, presidenta de la Asociación de Gimnasios de Salamanca (AGS), ha analizado la situación actual del sector y confirma que el fenómeno se repite un año más: "Siempre, después de las navidades, muchas personas sienten esa necesidad de recuperar los hábitos saludables".

El ejercicio físico se ha posicionado como una herramienta clave para este retorno a la rutina, aunque los expertos insisten en la importancia de cómo se afronta este proceso. Lejos de buscar resultados inmediatos o milagrosos, Hernández aboga por la prudencia y la planificación. "Animamos a empezar de forma progresiva y con objetivos realistas, pensando más en la salud y en el bienestar que en la lucha de esos excesos que hemos hecho estos días", ha explicado la profesional.

La clave del éxito para evitar el abandono temprano reside en una premisa fundamental que los entrenadores tratan de inculcar desde el primer día: "La constancia, más que la intensidad, es lo que marca nuestra diferencia".

Un cambio de enfoque: del "castigo" al bienestar

Uno de los mensajes más relevantes que transmiten desde la presidencia de AGS se centra en la mentalidad con la que los usuarios deben acudir a las instalaciones deportivas. A menudo, el gimnasio se ha percibido erróneamente como una penitencia por lo comido durante las fiestas, un enfoque psicológico que los profesionales buscan erradicar.

"Enero no debe de ser un mes de castigo sino de oportunidades", ha asegurado Hernández con rotundidad. El objetivo de la actividad física ha de ser "recuperar la energía, mejorar el estado de ánimo" y "reforzar el sistema inmunológico", en lugar de centrarse en la culpabilidad o en bajar "esos turrones de más" en tiempo récord.

Más allá de la pérdida de peso o la estética, la realidad de los centros deportivos pone de relieve los beneficios integrales del entrenamiento. Hernández enumera ventajas fisiológicas evidentes como la mejora de la salud cardiovascular, el fortalecimiento de músculos y huesos, y la reducción de riesgos en enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión o el colesterol.

Sin embargo, la experta hace especial hincapié en un aspecto cada vez más valorado por la sociedad actual: "Tiene un impacto no solamente físico, sino también en la salud mental". Según detalla, la práctica deportiva regular "reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo", factores determinantes en el ritmo de vida contemporáneo.

El perfil de quien acude al gimnasio ha evolucionado notablemente en los últimos años, reflejando lo que Hernández califica como un "boom a nivel social". Las instalaciones deportivas ya no son espacios reservados para un grupo demográfico concreto o exclusivamente joven.

"Vienen niñas de edades tempranas como gente muy mayor, que antes no venía al gimnasio", ha observado la presidenta de AGS. Esta diversidad intergeneracional confirma que la ciudadanía ha comenzado a entender el ejercicio "no como una cuestión de estética, sino como una inversión en salud y en calidad de vida".

Situación del sector y recomendaciones

Respecto a la salud económica del gremio, Hernández se muestra optimista. "Es un sector que ahora mismo está en auge", afirma, señalando que la demanda se mantiene alta y que continúan abriéndose nuevos centros para dar respuesta a las necesidades de la población.

Para aquellos que aún dudan o sienten reparos por estigmas del pasado o por creer que el deporte no es para ellos, el mensaje de la profesional es directo: "Que vengan a probar". La recomendación de los expertos es buscar la actividad que mejor se adapte a los gustos de cada persona, ya sea baile o entrenamiento de fuerza —una modalidad que está ganando mucha tracción actualmente—, para encontrar la motivación necesaria y experimentar los resultados en primera persona.