El test para medir tu dependencia del tabaco

El tabaquismo puede ser considerado como un trastorno adictivo, cuya principal sustancia adictiva es la nicotina, que produce rápidamente dependencia tanto física como psíquica. De hecho, tal y como explican desde el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, tres semanas de consumo continuado son suficientes para provocar un cuadro de abstinencia, caracterizado por trastornos del estado de ánimo (generalmente, depresión), insomnio, irritabilidad, ansiedad y aumento del apetito.

El Test de Fagerström mide el grado de dependencia, consta de seis preguntas, y el resultado puede oscilar entre 0 (dependencia nula) y 10 (dependencia extrema).

1. ¿Cuánto tarda en fumar el primer cigarrillo después de levantarse por la mañana?

a. 5 minutos (3)

b. 6-30 minutos (2)

c. 31-60 minutos (1)

d. Más de 60 minutos (0)

2. ¿Le cuesta no fumar en lugares donde está prohibido (cine, autobús, establecimientos cerrados, etc.)?

a. Sí (1)

b. No (0)

3. ¿A qué cigarrillo le costaría más renunciar?

a. El primero de la mañana (1)

b. Otros (0)

4. ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?

a. 31 o más (3)

b. 21-30 (2)

c. 11-20 (1)

d. 10 o menos (0)

5. ¿Fuma más durante las primeras horas del día que durante el resto?

a. Sí (1)

b. No (2)

6. Si esta tan enfermo que se queda en la cama, ¿fuma?

a. Sí (1)

b. No (0)