¿Cómo saber si tengo adicción a las TIC?
Prevenir la adicción a las pantallas pasa por un uso racional de las nuevas tecnologías.
El cuestionario de diagnóstico de la adicción a internet (IADQ), aunque no suple la valoración del profesional en el diagnóstico, sí es orientativo y nos permite reflexionar sobre el uso que estamos haciendo de las nuevas tecnologías. Responder afirmativamente a 5 o más de las preguntas es una señal de alarma. Un cuestionario al que también podemos responder a través de la página web del SAS (Servicio de Asuntos Sociales de la USAL).
? ¿Te sientes preocupado por Internet?
? ¿Sientes la necesidad de utilizar Internet en cantidades crecientes de tiempo con el fin de lograr la satisfacción?
? ¿Has hecho repetidamente esfuerzos infructuosos para controlar, reducir o detener el uso de Internet?
? ¿Te sientes inquieto, malhumorado, deprimido o irritable al tratar de reducir o detener el uso de Internet?
? ¿Te mantienes en línea más tiempo de lo previsto originariamente?
? ¿Has puesto en peligro o arriesgado la pérdida de una relación significativa, trabajo, oportunidad educativa o profesional debido a Internet?
? ¿Has mentido a los miembros de tu familia, terapeuta u otros para ocultar el grado de implicación con Internet?
? ¿Utilizas Internet como una manera de escapar de los problemas o de aliviar un estado de ánimo disfórico? (sentimientos de impotencia, culpa, ansiedad, depresión)
