El corredor salmantino Jorge Nieto realiza el segundo entrenamiento para preparar la Media Maratón
Jorge Nieto posa con los participantes en el entrenamiento
El atleta dio una serie de consejos a los participantes para mejor su estado de forma de cara a la popular carrera
El pasado sábado se realizó el segundo entrenamiento presencial dirigido a la preparación a la VIII Media Maratón Ciudad de Salamanca.
En esta ocasión fue el atleta salmantino Jorge Nieto, del Club Atletas Veteranos de Salamanca, el encargado de dar unos consejos y dirigir el entrenamiento que comenzó con un rodaje por caminos con cuestas de pendiente "entretenida", como ha comentado el propio Jorge. Posteriormente, se realizaron unas series en cuesta para trabajar la fuerza y para finalizar una carrera con ritmo para transferir esa fuerza a las piernas.
Este próximo sábado tendrá lugar la tercera sesión de entrenamientos, dirigidos ésta vez por la salmantina Verónica Sánchez y componente del Club Atletas Veteranos de Salamanca. La cita es a la 9:30 horas en el parking junto a la isla del Soto.
El entrenamiento a realizar está compuesto por unos fartlek. Verónica dará unos consejos para hacerlos, y en qué van a ayudar en el entrenamiento.
El fartlek (juego de velocidad en sueco) es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.