Motivación deportiva: ¿qué es y cómo estimularla?

Pero ahora, cuando se trada de el ámbito deportivo, es tan importante que puede llegar a marcar la diferencia entre las personas que logran lo que se proponen y las que se rinden frente al primer obstáculo.

En su mayoría, las personas que se inscriben en los mejores gimnasios de Madrid, se mueven por el deseo de alcanzar cambios positivos en su vida, sea perder peso, mantener su figura o ganar masa muscular.

Sin embargo, conforme pasan los días, es común la pérdida paulatina de ese impulso psicológico necesario para consolidar el objetivo. Especialmente cuando nos enfrentamos a la realdiad del sector fitness, donde los resultados no se producen por obra de magia, sino que se requiere de mucha dedicación y esfuerzo. Sin embargo, existen pautas básicas que permiten recuperar la predisposición cuando la falta de ganas hace su aparición.

Visualizar la meta

Sin duda, establecer un objetivo final es la base del éxito cuando tomamos la decisión de apuntarnos en un gimnasio. Estar motivados nos impulsa a continuar esforzándonos, sobre todo, en esos momentos cuando nos invade el deseo de desfallecer.

Sin embargo, y a pesar de que siempre es importante apuntar alto, es necesario crear objetivos a corto plazo. De esta forma, a medida de que vayamos alcanzándolos, nos sentiremos gratificados, lo que se traduce en un impulso de motivación inmediato, y con ello, podremos ir esacalando hasta llegar a donde queremos llegar.

La ventaja de los gimnasios como basic-fit, es la disponibilidad de entrenadores profesionales dispuestos a orientarnos tanto en el establecimiento de los retos diarios como de la meta que queremos alcanzar, esa que debe estar presente en la mente al momento de iniciar la rutina.

Mantener la constancia

Al igual que en cualquier otro ámbito, alcanzar los objetivos físicos impuestos es un camino cuesta arriba. Durante los primeros días, abundan las excusas para abandonar el gimnasio, es ahí donde debemos transformar las debilidades en fortalezas.

No existe mejor impulso motivador que lograr el cambio externo que se refleja en la autoestima y en la manera en la que nos percibimos.

La mente tiene poder, pensar de forma positiva y activa facilita el cumplimiento de las pautas establecidas, todo lo contrario a lo que sucede si asumimos una actitud dubitativa respecto a lo que queremos o predispuesta al fracaso

Darle al descanso la importancia que merece

Si bien debemos enfrentar los retos con energía y convencidos de que podemos completarlos, el sobreesfuerzo del cuerpo es un error de principiantes que rápidamente pasa factura, sin apartar, que incide negativamente en la predisposición a seguir entrenando.

Mejor conocido como entrenamiento invisible, el descanso es el factor decisivo que garantiza el rendimiento, no por nada, se encuentra junto al ejercicio, la alimentación y la hidratación entre los pilares que sustentan el estilo de vida fitness. La razón de ello es simple, descansar permite la recuperación muscular.

Valorar los resultados

En el mundo de los gimnasios cada paso cuenta, de esta forma, es necesario detenernos a evaluar el avance y los resultados. Por pequeños que sean, todos los cambios físicos y mentales alcanzados son un logro que merece ser celebrado.

Ser consciente de las metas alcanzadas incrementa la sensación de bienestar, eleva la confianza y nos impulsa a seguir hacia la meta de cumplir el objetivo final. En palabras más simples, valorar los resultados representa el motor de impulso que necesitamos para mantenernos motivados y no rendirnos.