La pintura de diamante, una terapia efectiva para la depresión en otoño

Este es muy importante para nosotros, ya que nos ayuda a relajarnos y a dejar nuestras emociones fluir. Muchas veces se nos ha dicho que es algo para niños, pero el arte no tiene edad y la pintura con diamantes te ayudará en estos momentos tan complicados.

Cómo combatir la depresión otoñal

Llega el otoño y la vuelta a la rutina, el mal tiempo y menos horas de luz hacen que la depresión y los síntomas de mal estar en nosotros aumenten. A esto se le denomina trastorno afectivo estacional, el cual empieza en otoño y suele durar todo el invierno en los que nos sentimos más cansados, con menos ánimo y sin motivación.

Si no sabes bien si estás pasando por este trastorno, aquí están los síntomas más comunes con los que identificarlo:

• Pesimismo y mal estar.
• Pocas ganas de hacer cosas y fatiga extrema
• Sueño de mala calidad
• Deseo por comer carbohidratos todo el tiempo
• Pensamientos negativos.

A pesar de que puede ser una cosa pasajera y que con la llegada de la primavera todo se pase, en algunos casos perdura, lo cual supone un problema más grande. Igualmente si lo estás padeciendo, no hay que dejarlo de lado, hay que tomar medidas para que esto no ocurra y disfrutar de los meses de otoño e invierno.

Remedios para combatirla

Por ello, te enseñamos algunas cosas que puedes probar con las que frenar esta depresión y hacer que te sientas mejor:

La danza, la escritura, la música, el teatro o la pintura tienen grandes beneficios en las recuperaciones. Pueden usarse para comunicarse, expresarse y resolver conflictos, entre otros, Además en esta época, estar entretenido y hacer cosas es fundamental para sobrellevarlo.

Para combatir este trastorno estacional, los psicólogos están probando con la arteterapia. ¿Qué es esto? Es un tipo de terapia artística en la que se utiliza el arte para sanar.

Está demostrado que ayuda a desarrollarte personalmente, además de a expresarse emocionalmente. Y si crees que es mucha presión ponerte con algo de cero, la pintura de diamante es ideal para comenzar a dar pasos en esta dirección y comenzar el otoño con una nueva motivación.

Los beneficios de la arteterapia

Expresar nuestros sentimientos a través de una pintura es una liberación. Mucha gente no puede expresarse con palabras y plasmarlo todo aquí les ayuda a liberarse. Pero no solo tiene estos beneficios, sino muchos más.

Mayor autoestima

Es importante que esta actividad se haga en un lugar relajado sin competitividad, concentrándose solo en uno mismo. Siempre que cuente con la ayuda de un psicoterapeuta, podrás expresar tus problemas. Por ejemplo, es muy útil si se tiene algún tipo de trauma y necesita volver a quererse.

Mejor comunicación

Como ya hemos dicho, es muy útil si no sabes expresar en palabras cómo te sientes. Puedes contar tus sentimientos en un lienzo, poniendo allí toda la carne en el asador. La pintura con diamantes podrá ayudarte en este aspecto de tu terapia de depresión.

Fuente de la imagen: Pintalotu.es

Mayor concentración

Pintar con diamantes requiere concentrarse, ya que hay que pensar en dónde pones cada uno. Es una actividad muy minuciosa, lo cual ayuda a que nos distanciemos del entorno y solo nos concentremos en esto. No te darás cuenta ni del tiempo que pasa.

A esto se le llama Alpha. Es un periodo en el que parte de tu cerebro sigue consciente, pero otra hace que salga el inconsciente. Si te pones música relajante de fondo, este efecto será aún mayor.

Mayor inteligencia emocional

Expresar nuestras emociones es muy importante, sobre todo cuando queremos superar una depresión, ansiedad o un trauma, entre otros. Con el arte podemos expresar todo tipo de emociones y, sobre todo, dejar que salgan las positivas. La paz que se gana gracias a la pintura de diamantes hará que tu cuerpo quede mucho más tranquilo.

Como ves, la pintura con diamantes es crucial para la terapia por depresión. No dude en hacerse con uno de nuestros packs para probar y comenzar esa actividad que le ayudará a encontrar la paz. ¿Se atreve?