Controlar los factores de riesgo del ictus ayudaría a evitar hasta el 80% de los casos

Buena parte de los casos de ictus se pueden evitar. Al menos un 80%, según afirman los expertos, si se controlaran los factores de riesgo modificables asociados a esta enfermedad (sobrepeso, hipertensión, tabaquismo, etc.). Este 29 de octubre, coincidiendo con el Día Mundial del Ictus, es un buen momento para subrayar la importancia de la prevención como una de las medidas más efectivas para reducir la probabilidad de sufrir un ictus.

Esto es lo que está en nuestra mano hacer:

• Llev

  ar una alimentación rica, variada y saludable (baja en sal y grasas).

• Realizar ejercicio físico moderado.
• Controlar el peso (evitar el sobrepeso o la obesidad).
• Controlar la presión arterial, el nivel de colesterol y azúcar en snagre.
• Dejar de fumar.
• Evitar el consumo de alcohol.
• Controlar el pulso regularmente (es recomendable acudir al médico siempre que se sientan fuertes y rápidas palpitaciones sin haber realizado ninguna actividad física previa).