Cuestión de peso

Frecuente es la patología degenerativa articular en el mundo actual, patología influida por muchos factores que van desde la genética y predisposición individual hasta la adquirida como los traumatismos por accidentes ocurridos durante la vida. Entre medias, multitud de causas influyen en la evolución precoz de dicha patología, como son factores displasicos, alteraciones de los ejes y rotacionales de las extremidades, metabólicas, neurológicas, inflamatorias , infecciosas,?. Pero poca importancia en el mundo actual se le da a la sobrecarga articular por sobrepeso, causa fácilmente controlable y que sin duda influye de forma muy directa contribuyendo a la intensificación del resto de factores en la artropatía degenerativa. Un estilo vida donde prevalece el mínimo esfuerzo, el exceso de bienestar relacionado con el mayor reposo posible, al placer de lo automatizado en detrimento del esfuerzo, y en definitiva al sedentarismo hace que junto con una alimentación desproporcionada en cantidad y calidad, el sobrepeso y la obesidad sean una carga de difícil soporte para nuestras articulaciones. Pero no solo influye en la patología articular y es, sin duda, la patología cardiovascular mucho más grave sobre todo en su resultado final, condicionándonos de forma severa en el estado de salud y en la sobrecarga asistencial y económica de los recursos sanitarios.

Es fundamental una educación correcta en la alimentación desde niños en las escuelas, asignaturas que orienten dicho enfoque en todas las etapas de la vida como otra asignatura más en el campo de la salud. Saber comer es saber vivir, y la famosa pirámide NAOS de la alimentación ya conocida por todos pero mínimamente puesta en práctica, y que debería ser parte de nuestro día a día junto con un control diario del peso. Huyamos de toda comida prefabricada y procesada, grasas saturadas y excesos de hidratos de carbono. La moderación en la cantidad y junto a una buena la calidad, con un control de las calorías totales diarias ingresadas y modificadas en función del gasto energético de cada persona según su actividad, edad y condición física. Todo ello nos va a ayudar a mantener un perfecto equilibrio del peso e índice de masa corporal, que junto a un ejercicio moderado aeróbico tonificará nuestro aparato locomotor consiguiendo una calidad de vida que beneficiará al sistema cardiovascular y a nuestras articulaciones y la vida nos lo agradecerá en cantidad y calidad de la misma.