Te quedan 66 días, 19 horas y 40 minutos.... ¿Are you ready?

Con este título podríamos parecer la peor de nuestras pesadillas... La alarma del móvil.

Pero no. Tranquilos somos nosotros, La Ventana Natural Market. Estáis a salvo.

Hoy queremos que echéis la vista un pelín atrás.

¿Recordáis hace 4 meses cuando no imaginábamos que hoy, precisamente hoy, ya habríamos pasado el otoño, la Navidad y prácticamente el Invierno?

El tiempo pasa volando, al igual que han volado los alimentos por nuestra mesa (y boca) durante el último mes.

Te preguntarás qué pretendemos deciros con este artículo. Bien, es fácil, allá va...

¡HA LLEGADO EL MES DE LA SALUD!

¡LAS REBAJAS EN NUESTRO CUERPO!

¡OFERTA! ¡BAJAMOS LOS KILOS EN TODA LA GAMA DE MICHELINES!

Pasada (casi) la cuesta de enero y la temida Navidad, el cuerpo pide ya una renovación y una puesta a punto para poder (dentro de poquito) amortizar el fondo de armario primaveral.

Hay que perder kilos, grasas y flacidez, recobrar la silueta, la tonicidad y hasta el optimismo que hemos perdido todas las mujeres, y casi todos los hombres, exactamente el día 7 de Enero.

Llegó la hora de plantearse en serio un plan adelgazante que nos devuelva a nuestro peso-forma ideal. ¿Cómo? Con voluntad pero sin estrés; con menús equilibrados, pero sin hambre; con control de grasas y azúcares, pero sin ansiedad.

Sin ansiedad

"Keep calm and toma triptófano"

En situaciones de estrés nuestra glándula adrenal segrega grandes cantidades de cortisol, una hormona que pone a nuestro organismo en situación de alerta y que, entre otras cosas, también pone en marcha mecanismos relacionados con el metabolismo de las grasas. El cortisol es capaz de movilizar la grasa circulante en sangre y la almacenada en otros depósitos y almacenarla en el abdomen. También puede aumentar el tamaño de los adipocitos.

Varios estudios han relacionado la secreción de cortisol con una mayor apetencia por las comidas de alto valor calórico, ricas en grasas y/o azúcar.

Por eso es recomendable controlar el estrés antes de iniciar cualquier plan adelgazante y la mejor forma es:

? Practicando algún tipo de ejercicio ligero, a ser posible, en compañía.

? Comer lentamente, masticando bien.

? Si las dos anteriores, no son suficientes, tomar un suplemento de triptófano: aminoácido esencial e indispensable para la producción de serotonina (neurotransmisor implicado en la reducción del estrés).

Sin hambre

"Esto no es tan imposible como parece"

Existen diversas sustancias vegetales que han demostrado, por medio de estudios científicos, su utilidad para inhibir el apetito. Este es el caso del extracto del cactus originario de la India, Caralluma Fimbriata, usado en la tradición ayurvédica para saciar el hambre. Con el extracto seco estandarizado de este cactus, que se ha registrado con el nombre Slimaluma y contiene un 25% de glicósidos pregnanos ?su principio activo más interesante?, se han hecho estudios que demuestran que no solo inhibe el apetito, sino también que impide la transformación de los hidratos en grasas, frena la proliferación de células grasas y preserva la masa muscular.

Con depuración

"Estamos como la M-30 de Madrid un lunes por la mañana"

Este es el resumen más gráfico que se nos ocurre para describir nuestro organismo después de Navidad. Asique... cualquier plan adelgazante en estas fechas debería iniciarse con alguna estrategia depurativa. Es recomendable tomar un combinado de extractos de plantas de efecto drenante y depurativo como boldo, alcachofera, diente de león, zarzaparrilla, saúco, ortiga verde, cola de caballo, abedul y bardana. Si a esta mezcla le añadimos té verde, que favorece la combustión de las grasas y hace que gastemos más calorías, y también L-carnitina, para ayudar a que la grasa se transforme en energía, conseguiremos iniciar la primera fase del plan de pérdida de peso de forma segura y eficaz. Lo ideal es tomarlas junto con un litro de agua y beber a lo largo de la jornada.