En general, las mujeres y las personas mayores de 65 años suelen ser las más vulnerables
Tres de cada diez personas tienen problemas de circulación sanguínea, aunque, en general, las mujeres y las personas mayores de 65 años suelen ser las más vulnerables. La pérdida de líquidos por el sudor y el efecto vasodilatador del calor acentúan las molestias en personas con mala circulación, como por ejemplo varices o pesadez de piernas.
La experta de la UOC, Gemma Chiva Blanch, especialista en nutrición e investigadora en endocrinología y nutrición, ofrece una serie de consejos para prevenir el impacto negativo de las altas temperaturas sobre el sistema circulatorio, poniendo especial atención en la población mayor de 65 años y mujer. Así recomienda que se mantengan especialmente activas, siguiendo las recomendaciones para mejorar la circulación sanguínea, con especial énfasis en la hidratación y las duchas de agua fría o de contrastes en las piernas.
Los problemas circulatorios, también llamados enfermedades vasculares, son trastornos comunes y pueden ser graves. Algunos tipos incluyen:
- Aneurisma: Ensanchamiento o abultamiento en la pared de una arteria;
- Arterioesclerosis: La aterosclerosis es una afección frecuente que aparece cuando una sustancia pegajosa llamada placa se acumula en el interior de las arterias;
- El tromboembolismo venoso (TEV), también conocido como coágulos de sangre, que ocurre en una vena profunda, generalmente en la parte baja de las piernas, los muslos, la pelvis o los brazos;
- Enfermedad de las arterias coronarias y enfermedades de las arterias carótidas: Afecciones que implican el estrechamiento o el bloqueo de una arteria. La causa suele ser una acumulación de placa
- Enfermedad de Raynaud: una disminución de la circulación sanguínea en los dedos de las manos y de los pies, que produce dolor y cambios de coloración en dichas localizaciones;
- Accidente cerebrovascular: cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene.
- Várices: Venas hinchadas y retorcidas que se observan debajo de la piel;
- Vasculitis: Inflamación de los vasos sanguíneos.
Blanch explica que a pesar de que haga calor, hay una serie de acciones que pueden llevarse a cabo para mejorar la circulación sanguínea y prevenir los efectos del calor: