¿Cómo saber si tengo adicción a las TIC?
Prevenir la adicción a las pantallas pasa por un uso racional de las nuevas tecnologías.
Un sencillo cuestionario de diagnóstico que, aunque no suple la valoración de los expertos, sí nos permite saber qué uso estamos haciendo de las nuevas tecnologías
El cuestionario de diagnóstico de la adicción a internet (IADQ), aunque no suple la valoración del profesional en el diagnóstico, sí es orientativo y nos permite reflexionar sobre el uso que estamos haciendo de las nuevas tecnologías. Responder afirmativamente a 5 o más de las preguntas es una señal de alarma. Un cuestionario al que también podemos responder a través de la página web del SAS (Servicio de Asuntos Sociales de la USAL).
? ¿Te sientes preocupado por Internet?
? ¿Sientes la necesidad de utilizar Internet en cantidades crecientes de tiempo con el fin de lograr la satisfacción?
? ¿Has hecho repetidamente esfuerzos infructuosos para controlar, reducir o detener el uso de Internet?
? ¿Te sientes inquieto, malhumorado, deprimido o irritable al tratar de reducir o detener el uso de Internet?
? ¿Te mantienes en línea más tiempo de lo previsto originariamente?
? ¿Has puesto en peligro o arriesgado la pérdida de una relación significativa, trabajo, oportunidad educativa o profesional debido a Internet?
? ¿Has mentido a los miembros de tu familia, terapeuta u otros para ocultar el grado de implicación con Internet?
? ¿Utilizas Internet como una manera de escapar de los problemas o de aliviar un estado de ánimo disfórico? (sentimientos de impotencia, culpa, ansiedad, depresión)