Una conferencia acerca a los salmantinos el ‘Mindfulness y la Autocompasión’

La Casa de las Conchas acogió este miércoles una interesante conferencia sobre 'Mindfulness y Autocompasión'. Con la organización de Fernando Sánchez Turrión y Mindfulness Salamanca, se dieron algunas nociones generales sobre la práctica de mindfulness y autocompasión, y sobre la forma en que puede ser útil a la hora de afrontar situaciones de estrés y de conflicto emocional. Además, en la propia conferencia se realizó algún ejercicio práctico.

La autocompasión es una habilidad que puede ser aprendida por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en su infancia o que les resulta difícil o extraño ser amables consigo mismos. La autocompasión es en realidad una actitud mental valiente que ayuda a atravesar el dolor: el dolor que, inconscientemente, nos infligimos diariamente por exceso de trabajo, exceso de comida, sobre analizar y dramatizar en determinadas situaciones.

La autocompasión proporciona fuerza emocional y resistencia, permitiéndonos recuperarnos más rápidamente a nuestros egos dañados para admitir nuestras deficiencias, perdonarnos a nosotros mismos y responder con cuidado y respeto hacia nosotros mismos y hacia el prójimo. Después de todo, cometer errores es parte de ser humano. La auto compasión también proporciona el apoyo y la inspiración necesarios para hacer los cambios necesarios en nuestras vidas y alcanzar nuestro máximo potencial.

Estos son algunos de los parámetros que los interesados en conocer estas técnicas pueden consultar en www.bienestarconsciente.es donde la doctora Kristin Neff, la co-autora de la formación de Mindfulness y Autocompasión, expone que los tres componentes clave de la autocompasión son auto-bondad, el sentido de la humanidad compartida y la atención plena.

Fotos: Alberto Martín