No te fíes de estas terapias, son fake

Cinco años después de su puesta en marcha, el Ministerio de Sanidad y el Ministerio de Ciencia han vuelto a actualizar el listado de pseudoterapias con nuevas terapias sin evidencia científica y que, por tanto, serán calificadas desde este momento como pseudoterapias por no lograr mejorar la salud y, con suerte, solo tener consecuencias en la economía familiar.

Algunas de ellas son el análisis somatoemocional, aromaterapia, Aura Soma, biocibernética, coaching transformacional, cristales de cuarzo, cromopuntura, terapia floral de California, orinoterapia geobiología, gemoterapia y la medicina ortomolecular.

¿Qué terapias sí han sido reconocidas?

Acupuntura: es un procedimiento basado en la introducción en el interior del cuerpo de unas agujas metálicas de acero quirúrgico, que al ser estimuladas manualmente, o bien aplicándoles una serie de corrientes eléctricas especiales, se consiguen provocar fenómenos en el organismo que implican la liberación de sustancias a nivel del sistema nervioso y con un efecto analgésico, antiinflamatorio, relajante muscular o sedante.

Meditación: La meditación basada en mantras es la que dispone de mayor cantidad de evidencia, aunque el riesgo de sesgo de los estudios es alto o incierto, al igual que en otros tipos de meditación. Los resultados indican que este tipo de meditación podría producir un efecto beneficioso sobre los niveles de ansiedad, depresión, estrés general y postraumático y calidad de vida relacionada con la salud. Sin embargo, no está clara la relevancia clínica de los efectos obtenidos.

Pilates: Existe evidencia concluyente sobre la efectividad terapéutica del método Pilates para personas adultas con dolor lumbar (mayoritariamente crónico) y dolor cervical. Se relaciona con cambios significativos en la intensidad del dolor, incapacidad física, fuerza y resistencia muscular, así como en la calidad de vida de las personas que lo sufren.

Taichí: desde el punto de vista fisiológico, sería un tipo de ejercicio con el que se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, potenciando fuerza, flexibilidad y equilibrio y con menos problemas de sobrecarga muscular y riesgo de lesiones asociados a otras disciplinas deportivas.

Yoga: La evidencia sugiere que el yoga podría ser efectivo en el corto plazo como intervención de apoyo en la mejora de la calidad de vida, la reducción de fatiga y la mejora de los trastornos del sueño en pacientes con cáncer de mama comparado con no realizar ninguna terapia, así como en la mejora de trastornos como depresión o la ansiedad o la reducción de la fatiga comparado con intervenciones psicosociales y educativas.