Descubre todos los beneficios del running en tu salud física y mental. Un deporte que sigue estando de moda y es divertido y gratuito.
El running es uno de los deportes más practicados en España, junto con la natación, el fútbol y el senderismo. Pero, a diferencia de otros, te da mucha libertad, ya que te permite ir solo o acompañado y puedes practicarlo a cualquier hora y donde quieras. ¡Además, correr es gratis! Lo único que te hace falta es invertir en ropa cómoda y en unas buenas zapatillas de running.
Al no tener que pagar un gimnasio para ir a correr, te ahorras un buen dinero, así como el tener que limitarte a sus horarios. Este deporte tiene tantos beneficios que su práctica no ha decaído y sigue siendo uno de los deportes favoritos en España. Muchos pensaban que sería una moda pasajera, pero no ha sido así, y es que las ventajas de ir a correr son enormes.
El running es una actividad muy completa y que nada tiene que envidiar a otros deportes. Desde el primer día notarás el cuerpo más ligero, y pasadas las semanas verás cómo va cambiando a mejor. Aquí tienes algunos de los beneficios más importantes del running en tu cuerpo:
Y por si no fuera suficiente, este deporte también ayuda enormemente a nuestra salud mental. Por este motivo, muchas personas que empiezan a correr no son capaces de dejarlo. Pues rápidamente se consigue una sensación de bienestar que lo hace adictivo, pero en el buen sentido. Además, tiene estas otras ventajas:
Por todo lo mencionado. Además, no te hace falta comprar material especializado ni maquinaria, basta con ropa cómoda y unas zapatillas con buena amortiguación. En este último caso, es recomendable conocer tu tipo de pisada (pronadora, supinadora y neutra) para escoger el calzado más adecuado para ti. ¡Y listo! Preparado para correr.
Realmente, el running está de moda porque es una actividad gratuita, en la que puedes ir a correr con tantas personas como quieras, y de cualquier edad. Por otra parte, al practicarlo pronto comprobarás una mejora evidente y gradual en tu cuerpo y en tu estado de ánimo. Y es el deporte perfecto para aquellas personas a las que les encanta socializar y divertirse.
El running no es una moda pasajera, ha venido para quedarse y prueba de ello es que quien lo prueba no es capaz de dejarlo. Sus ventajas son innumerables a todos los niveles. De hecho, hay pocas personas que lo abandonan, y generalmente las que lo hacen es porque corren a una intensidad superior a la que deberían, sobre todo en los primeros días, cuando se empieza.