La atleta salmantina reflexiona sobre la gestión emocional, la importancia del descanso y sus objetivos para el maratón en 2026. Es la segunda protagonista del año en nuestra sección
Han pasado pocas semanas desde que Gema Martín cruzara la meta de la San Silvestre Salmantina en primera posición por quinta vez en su carrera, la tercera de forma consecutiva. Ya con la perspectiva que otorga el tiempo, la atleta se muestra satisfecha por el trabajo realizado en una cita que define como "vital". Para Martín, esta carrera no es un objetivo improvisado, sino una meta anual que comienza a preparar mentalmente desde febrero y físicamente de forma específica desde septiembre.
"Es mi ciudad, es donde quiero ser mi mejor versión deportiva", asegura la corredora, quien destaca la conexión especial con el público local. Según explica, en Salamanca se encuentran muchas personas que la apoyan, tanto cercanas como seguidores de redes sociales, por lo que corre tratando de "estar a la altura del apoyo que me dan en muchos otros momentos".
La atleta reconoce sentir "plena gratitud" ante el respaldo de la afición charra. Considera que el tiempo y los pensamientos positivos que la gente le dedica son un motor fundamental, no solo para el rendimiento deportivo, sino para su crecimiento personal. "Es el motor para que trate de ser mejor persona y ayudar como me ayudan a mí", afirma.
La victoria de este año cobra un valor especial al conocerse los contratiempos que Gema Martín tuvo que superar apenas un mes y medio antes de la competición. El pasado 14 de noviembre, la atleta sufrió un accidente doméstico provocado por un desvanecimiento. "A veces mi cuerpo colapsa, debido a que tengo el pulso muy bajo y la tensión muy baja", explica Martín. Al caer inconsciente en la cocina, se golpeó la frente con la esquina de un mueble.
La recuperación fue un proceso que combinó la experiencia previa con una disciplina férrea. "Lejos de lo dramática que pueda parecer la situación desde fuera, no es tan grave ni limitante", matiza, aunque reconoce que ha llorado durante el proceso. Su estrategia se basó en tratar de reequilibrarse desde el primer momento, valorando cada minuto de progreso como una "carrera ganada".
A la semana del incidente, Gema Martín ya estaba realizando ejercicio en la elíptica. Sin embargo, subraya que la recuperación no es "ni tan fácil ni rápida", sino fruto de cuidar cada detalle y contar con un buen equipo de profesionales, incluyendo médicos y psicólogos, además del apoyo incondicional de su familia.
Más allá del entrenamiento físico, Gema Martín pone el foco en la importancia de la gestión mental y el descanso. Se define como una persona "muy intensa" y vitalista, que acude a terapia para aprender a gestionar su energía. Su filosofía ante los momentos críticos es contundente: "Gema, cuando las cosas estén mal, no las jodas más. Descansa".
La atleta explica que, en los días en los que no tiene fuerzas, opta por no forzar y priorizar el reposo, estableciéndose límites claros para no caer en el abandono personal. "Cuando puedo doy el 100, cuando necesito descansar, descanso", sentencia. El deporte juega un papel crucial en este equilibrio, no como una panacea, sino como una herramienta de orden. "Me ayuda a ordenar mi tiempo, mi vida, a gestionar mi energía y a tomar decisiones", señala. Para Martín, el simple hecho de practicar deporte le proporciona identidad y equilibrio para afrontar los retos diarios.
Mirando hacia el futuro, Gema Martín tiene claros sus propósitos para este año 2026. En el plano deportivo, su gran meta es dar el salto a la larga distancia:
Finalmente, la campeona de la San Silvestre lanza un mensaje a quienes atraviesan momentos complicados, basado en la humildad de su propio recorrido: "Que no se aíslen, que busquen ayuda y que descansen de la forma más ordenada que su sufrimiento les deje". Gema Martín insiste en la importancia del autocuidado y en recordar que "todos somos importantes para alguien, y ese alguien debe empezar por la persona que se refleja en el espejo cada mañana".