La inmensa mayoría de las parejas optan por dimensiones óptimas para el descanso como 150x190 cm y 135x190 cm, ya que ofrecen un equilibrio perfecto entre espacio personal suficiente para cada durmiente, y no tener que sacrificar el espacio del dormitorio.
Muchas personas no dedican el tiempo suficiente a pensar cómo las medidas de su colchón pueden hacer que cada noche tengan un sueño reparador, en lugar de pasar las horas dando vueltas. Y es que, dormir bien va mucho más allá de estar en la cama; se trata de tener el espacio adecuado para descansar y moverse con libertad. Pero además, cuando se va a compartir lecho, decidir qué medida de colchón usar es vital.
Un colchón pequeño obliga a adoptar posturas raras, lo que termina provocando molestias, rigidez y afecta a la calidad del sueño REM y el bienestar general.? Por ello, la inmensa mayoría de las parejas optan por dimensiones óptimas para el descanso como 150x190 cm y 135x190 cm, ya que ofrecen un equilibrio perfecto entre espacio personal suficiente para cada durmiente, y no tener que sacrificar el espacio del dormitorio.
Descubre en este artículo cómo elegir una superficie de descanso de 150x190 o 135x190 y la tecnología puntera de prestigiosas marcas como Pikolin, están demostrando que la calidad del sueño empieza mucho antes de apagar la luz.
Todo el mundo es consciente de lo importante que es tener un sueño reparador cada noche para poder rendir bien durante el día. Sin embargo, pocos saben cómo impacta la elección de colchón en la calidad del sueño.
Existen numerosos estudios publicados sobre la importancia del espacio personal y cómo afecta a los ciclos del sueño, así como las posturas para dormir y sus posibles consecuencias para la salud.
Dormir en compañía puede aportar beneficios emocionales y favorecer rutinas de descanso más saludables, especialmente cuando ambos comparten hábitos y cronotipos (predisposición natural para tener picos de energía o de descanso a lo largo del día) similares.
Eso sí, la cama debe tener el espacio suficiente para que ambos miembros de la pareja se muevan con libertad, minimizando las molestias derivadas del contacto o los movimientos involuntarios durante la noche. Por eso, cada día más españoles optan por una superficie de descanso de 150x190, pues permite libertad de movimientos y conserva el espacio personal.?
Algunos estudios recientes han demostrado que dormir en pareja puede incrementar la duración de la fase REM y reducir sus interrupciones (aspecto crucial para la regulación emocional y la consolidación de la memoria).
También aclaran que un colchón demasiado pequeño para dos personas va a ser la principal causa de los molestos microdespertares que dificultan la continuidad del sueño, mientras que uno de tamaño adecuado, como un colchón de matrimonio 150x190 o 135x190, permite mejorar la independencia de movimientos nocturnos y disminuir esas interrupciones.
La relación entre las dimensiones del colchón y la salud postural también está bien documentada. Una superficie de descanso insuficiente aumenta la probabilidad de adoptar posturas poco ergonómicas, incrementando la tensión en cuello, hombros y columna.
Por el contrario, un sistema de descanso 135x190 o 150x190 cuenta con espacio más que suficiente para respetar la alineación anatómica y favorecer el cambio de posturas durante las distintas fases del sueño, aspectos esenciales para prevenir dolores y mejorar la recuperación muscular nocturna.?
Como hemos señalado, una de las medidas más compradas por las parejas que desean dormir de un tirón toda la noche, sin molestarse mutuamente, es el colchón 150x190. Un poco más grande que la medida de toda la vida (135x190), se considera el nuevo estándar Premium, pero ¿por qué?
La principal ventaja de los 150 cm de ancho es que permiten disponer de un espacio suficiente para que dos personas duerman cómodamente sin sentirse apretadas. De esta forma, este tamaño facilita la independencia de movimientos durante la noche, permitiendo que cada persona se gire o cambie de postura sin molestar a la otra.
Además, esta medida proporciona una sensación de amplitud muy valorada para un sueño reparador y sin interrupciones, sobre todo en las noches de verano en las que lo último que apetece es estar pegado a otra persona.
Este tamaño es ideal para parejas que tienen hábitos de sueño compatibles y buscan un colchón que se adapte a ambos sin quedarse sin sitio en el resto de la habitación. Y, aunque es el tipo de colchón preferido de las parejas, también es adecuado para personas que duermen solas y prefieren mayor libertad de movimientos.
En los dormitorios con espacio limitado, donde un colchón de 180x190 o 200x200 sería excesivo, el 150x190 cm es la solución perfecta para tener una cama en la que descansar bien sin renunciar a confort ni funcionalidad.
En cuanto a tecnología, dentro de las medidas 150x190 cm Pikolin incorpora materiales y funcionalidades dirigidas a maximizar el descanso en pareja:
Estas soluciones garantizan una postura adecuada y un descanso reparador acorde con las necesidades de esta medida estándar.?
Hasta hace poco, lo normal era buscar medidas 135x190 para parejas. Este tamaño es el conocido como “cama de matrimonio” más tradicional, por lo que todavía hoy es utilizado en muchos hogares, sobre todo en los que las habitaciones son bastantes pequeñas. Y es que, al no ocupar demasiado espacio, el colchón 135x190 permite tener una cama cómoda para dos.
El sistema de descanso 135x190 siempre ha sido una opción muy popular en España por ofrecer un equilibrio perfecto entre confort y funcionalidad. Gracias a su tamaño, proporciona suficiente espacio para que un adulto duerma con comodidad, pero sin ocupar demasiado espacio en la habitación.
Este tamaño también resulta muy versátil, permitiendo que la pareja tenga mayor independencia de movimientos durante la noche, reduciendo las interrupciones por contacto o desplazamientos involuntarios. Además, es una medida que facilita la integración en diferentes tipos de bases y somieres, garantizando compatibilidad y durabilidad.?
El tamaño 135x190 cm encaja perfectamente en la mayoría de los dormitorios españoles, donde las medidas suelen ser ajustadas. Es una opción recomendada para adolescentes, adultos que duermen solos o parejas con hábitos compatibles, especialmente en habitaciones de tamaño mediano.?
Además, esas dimensiones permiten aprovechar eficientemente el espacio sin que la cama domine la habitación, favoreciendo ambientes más dinámicos y cómodos. Esto resulta especialmente valioso en hogares españoles, donde a menudo se buscan soluciones prácticas y efectivas para optimizar el espacio disponible.?
Un colchón de 135x190 cm, si está fabricado con tecnologías modernas, garantiza un descanso ergonómico y saludable. Incorporando materiales como viscoelástica, muelles ensacados o espumas de alta resiliencia, estos colchones ofrecen una buena adaptación al cuerpo, alivio de presiones y una adecuada circulación del aire.
Su tamaño también favorece una distribución óptima del peso, contribuyendo a mantener la alineación correcta de la columna y prevenir molestias posturales en cuello, espalda y hombros, que son comunes en colchones demasiado pequeños o mal diseñados.
Aunque es muy importante tener un colchón con las dimensiones óptimas para el descanso en pareja, también es esencial apostar por modelos con la última tecnología y los materiales más innovadores para garantizar la mejor calidad del sueño.
Pikolin, una empresa con más de 75 años de experiencia en la fabricación de colchones y con 7 plantas de producción en Europa y un complejo industrial de 225.000 m² en Zaragoza, es considerada una de las mayores y más avanzadas marcas de Europa en el sector. Entre las tecnologías y materiales específicos para optimizar el descanso y la ergonomía de sus colchones, destacan:
Invertir un colchón adecuado contribuye a mejorar la calidad del sueño durante muchos años, lo que se traduce en mayor energía y salud postural a largo plazo. Por eso, para acabar, queremos darte algunos consejos para que puedas elegir con seguridad entre los colchones 135x190 y 150x190.
La oferta de Pikolin para las medidas estándar 150x190 y 135x190 combina materiales avanzados y soluciones ergonómicas con una vida útil de hasta 10 años, que además maximizan el descanso y garantizan el bienestar físico y mental.