Nos recomienda beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed. “Mucha gente se olvida de hidratarse bien", dice
La ola de calor que atraviesa Salamanca está causando preocupación, sobre todo por los riesgos que supone para la salud. Ante ello, desde este medio de comunicación con Santiago Herrero, médico salmantino que lleva muchos años trabajando en el Hospital Virgen de la Concha de Zamora, para que nos dé algunos consejos prácticos y claros para protegernos en estos días de mucho calor.
“El calor no es una tontería”, nos cuenta nada más empezar. “Puede afectar a cualquiera, pero sobre todo a los mayores, a los niños y a personas con enfermedades crónicas. Es importante no esperar a sentirse mal para tomar precauciones". Asimismo, el doctor nos recomienda beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed. “Mucha gente se olvida de hidratarse bien. Eviten el alcohol, el café o los refrescos azucarados, porque al final lo que hacen es deshidratar más".
Sobre la exposición al sol, nos aconseja evitar salir en las horas centrales del día, entre las 12 y las 18 horas. “Si tienen que salir, pónganse ropa ligera, gorra y protección solar, y lleven agua siempre.” Respecto a las casas, el médico recomienda bajar las persianas y mantener las ventanas cerradas durante el día, para evitar que entre el calor. “Luego por la noche, cuando refresca un poco, es momento de ventilar.”
Uno de los puntos que más le preocupa es la situación de las personas mayores que viven solas en Salamanca. “Si tienen algún familiar o vecino mayor, llamen o pásense por casa para ver cómo está. Muchas veces no se dan cuenta de que se están deshidratando hasta que ya es tarde.”
Por último, nos advierte sobre el ejercicio físico: “No es momento de hacer deporte al solazo. Si quieren hacer algo de actividad, que sea temprano por la mañana o al atardecer, y siempre hidratándose bien.”
Para el doctor Herrero, seguir estos consejos básicos puede evitar muchos problemas y hacer que esta ola de calor sea más llevadera para todos.