Aunque para muchos es una de las vitaminas más desconocidas, lo cierto es que la vitamina K2 es crucial para garantizar la buena salud de los huesos, también de los los vasos sanguíneos y del corazón
La todavía desconocida vitamina K2 para muchos está experimentando un auge importante de las ventas. A continuación, te acercamos los motivos principales al respecto así como todo lo que debes saber sobre esta vitamina en cuestión.
Aunque para muchos es una de las vitaminas más desconocidas, lo cierto es que la vitamina K2 es crucial para garantizar la buena salud de los huesos, también de los los vasos sanguíneos y del corazón. Según un estudio que se realizó en la Universidad Erasmus de Rotterdam, si se aumentará la ingesta de vitamina K2 se podría reducir a la mitad el riesgo de infarto. Otro estudio de la Universidad de Atenas también ha ayudado a demostrar sus grandes propiedades, dejando demostrado que las personas que tienen niveles adecuados de vitamina K2 mantienen una adecuada densidad ósea.
Sin duda, se trata de una de las vitaminas más útiles de cara a lograr la correcta fijación del calcio en los huesos. Ayuda a prevenir futuros problemas de osteoporosis y artrosis, pasando por la arterioesclerosis y los infartos.
La vitamina K2, junto con la vitamina D, son fundamentales para preservar la salud de los huesos. De este modo, mientras que la vitamina D garantiza que los niveles de calcio que se encuentran en la sangre son los adecuados, lo que hace la vitamina K2 es activar la osteocalcina, la proteína que promueve la acumulación del calcio en el hueso.
Así pues, más allá de ser una vitamina clave para preservar la salud de los huesos, lo cierto es que también es relevante para mantener la correcta salud dental y prevenir frente a enfermedades neurodegenerativas.
Cuando esta vitamina no se encuentra en los niveles adecuados en el cuerpo, se producen una serie de síntomas. Son estos que, a continuación, detallamos.
Según un estudio publicado en Endocrine Reviews, las personas a las que le aparecen arrugas tempranas y profundas en la cara y en el cuello pueden tener deficiencia de K2. La falta de esta vitamina también puede generar falta de sangrado ante una herida o menstruaciones muy leves e inusuales, esto es así porque tiene una influencia directa sobre la coagulación de la sangre.
Son las personas que no toman suficientes verduras, así como las que cuentan con alteraciones en la microbiota intestinal o padecen la llamada enfermedad intestinal inflamatoria, aquellas que tienen un mayor riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina K2.
Es evidente, por los motivos arriba expuestos, que se trata de una vitamina fundamental para preservar la salud de huesos, dientes, etc, y, por tanto, no es de extrañar que cada vez más personas decidan suplementar su alimentación con productos como d3k2 para prevenir un posible déficit de dicha vitamina, siempre previa analítica.
Alimentos ricos en vitamina K2
Para aumentar la ingesta de vitamina K2 lo mejor será asegurar que la dieta diaria cuenta con la ingesta de alimentos como los vegetales de hoja verde. Estas verduras contienen vitamina K1 y son las bacterias digestivas las que se encargan de transformarla en vitamina K2. En concreto, dentro de los vegetales de hoja verde, destacan opciones como el kale, capaz de proporcionar 882 microgramos por cada 100 gramos, la berza, que proporciona 623 microgramos por cada 100 gramos de ingesta y la espinaca, que proporciona 494 microgramos por cada 100 gramos.
Más allá de los vegetales de hoja verde, que son los alimentos que más cantidad de vitamina K2 pueden proporcionar por cada 100 gramos, lo cierto es que también se encuentra presente en alimentos como el pollo, la carne de vaca, de cerdo, pato, el hígado, el salmón y la trucha.
Cómo suplementar adecuadamente
En general, antes de suplementar cualquier dieta, ya sea con vitamina K2 como con cualquier otra vitamina o mineral, lo primero es hacer una analítica que permita obtener una fotografía de qué podemos necesitar o lo que sí podemos tener en los niveles adecuados. No obstante, lo cierto es que, si se detectan los síntomas mencionados - o no se suele tomar demasiada verdura y, como decimos, vegetales de hoja verde - es probable que se pueda tener cierta deficiencia de esta vitamina. En estos casos, lo mejor es optar por la suplementación.
El auge de la suplementación en vitamina K2 viene porque son cada vez más las personas que conocen el papel clave que juega de cara a mantener la cantidad adecuada de calcio en los huesos y, también, lo importante que puede ser para preservar la salud dental y para el buen funcionamiento cognitivo. Todos estos aspectos han hecho que sus ventas se disparen y que muchos laboratorios trabajen estos productos como opciones seguras y de calidad máxima.
En conclusión, la vitamina K2 está experimentando un auge en las ventas debido a su importancia para la salud ósea, cardiovascular y dental. Estudios demuestran que aumentar su ingesta puede reducir el riesgo de enfermedades como el infarto y mantener una adecuada densidad ósea. Los alimentos ricos en vitamina K2 incluyen vegetales de hoja verde, pollo, carne y pescado. Antes de suplementar, se recomienda realizar una analítica. Aprovecha y compra los productos de Natural Elements en Amazon para asegurar una suplementación segura y de calidad máxima.